med Barbara Lörincz

Lördag 22 nov  kl. 12:00 –15:00

Yin-Yoga, Fascia Release, Mindfulness & Andningsworkshop – 3 timmar av djup återhämtning och balans

Välkommen till en unik workshop som kombinerar kropp, sinne och andning i en helhetsupplevelse. Under tre timmar fördjupar vi oss i fascian – kroppens fascinerande bindvävssystem – och lär oss hur vi kan frigöra spänningar, återställa flöde och skapa mer mjukhet, styrka och rörlighet.

Vad innehåller workshopen?

Yin-Yoga för fascia

Vi börjar med mjuka, dynamiska och stärkande yogaövningar anpassade för att stimulera fascian. Rörelserna är enkla och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Fokus ligger på att öka cirkulationen, öka elasticiteten och skapa en känsla av lätthet i kroppen.

Fascia Release – praktiska tekniker

Du får lära dig metoder för att själv behandla stel och stressad fascia. Genom långsamma rörelser, tryck och stretchtekniker löser vi upp spänningar som kan orsaka stelhet, smärta och trötthet. Eftersom fascian också är sammanknuten med våra känslor, upplevelser och minnen, öppnar fascia release inte bara för fysisk rörlighet utan också för känslomässig frigörelse och djupare balans.

Andningsövningar

Andningen är vår inre kraftkälla. Under workshopen guidar vi dig i olika tekniker för att andas djupt, aktivera kroppens lugn- och ro-system och reglera nervsystemet. Du lär dig använda andetaget som ett verktyg för mer energi, inre ro och bättre återhämtning i vardagen.

Mindfulness & medveten närvaro

Genom stilla övningar och guidade meditationer får du uppleva hur medveten närvaro kan lugna sinnet, minska stress och ge ökad livskvalitet. Mindfulness hjälper oss att landa i nuet och hitta en stabil grund även när livet är intensivt.

Syftet med workshopen

Den här workshopen är utformad för att ge dig:

• En djupare förståelse för fascian och dess betydelse för både kropp och känsloliv.

• Konkreta verktyg för att frigöra spänningar, öka rörlighet och förebygga smärta.

• Andnings- och mindfulnessövningar som du kan använda i vardagen för att hantera stress, oro och mental överbelastning.

• En möjlighet att möta och bearbeta känslomässiga mönster som lagrats i kroppen genom fascian.

• En helhetsupplevelse där kropp, sinne och själ får mötas i balans.

A gentle space to meet yourself – in presence, in freedom, in flow.

Pris: 444 kr (FLEX 494 kr)

Passar alla, inga förkunskaper krävs. Varmt välkomna!